No sleep tonight - Unettomuus

Mulla oli paljon jo valmiiksi ajateltua materiaalia (juurikin sen 'nukkumaanmenoa-ajan' jälkeisiä pohdintoja) , mutta nyt kun asetuin vihdoin aiheesta kirjoittamaan, kaikki vaan hävis yhtäkkiä. No ehkä tästä jotain tulee!
En todellakaan usko, että oon ainut joka tästä kärsii, ja tää on varmasti täysin normaalia. Silti halusin vähän kirjotella aiheesta ja musta ois älyttömän mukava kuulla teidänkin juttuja tähän asiaan liittyen!
Olin pienempänä (noin 11-vuotiaasta alaspäin) tosi syväuninen ja hyvä nukkumaan. Nukahdin suhtnopeasti, nukuin tosi sikeesti ja rauhallisesti. Ainut pikku juttu, että joskus saatoin narskutella vähän hampaita. En herännyt edes palovaroittimeen keskellä yötä (okei, tää on sitten hieman huonompi juttu ) Jostain syystä se alko muuttumaan jossain vaiheessa. Nykyään saatan olla ihan rättiväsynyt päivän ajan, mutta kappas kun pääsee vihdoin sänkyyn, sanotaan vaikkapa 22:00 niin ei uni tulekkaan. Mulla saattaa joskus ihan kevyesti mennä sinne 02:00 asti ennen kun alan olla unen rajamailla. No, makaanko mä vaan sängyssä pyörien? En tietenkään! Ensin on tietysti pakko käydä kaikki sosiaalisetmediat läpi ja mahdollisesti jumittautua juttelemaan jonkun kanssa. Sitten kun vihdoin 'pääsen' nukkumaan kello on mahdollisest jo 23:00.
Tästä lähtee se seuraava vaihe, eli päivän tapahtumien kelaaminen;  Mitä laitan huomenna päälle, missä järjetyksessä teen asiat aamulla, onko mulla harkat huomenna, mitä kaikkea noloa oon elämäni aikani tehnyt ja mitä suunnitelmia on ensi viikonloppulle , sekä useasti myös postausten suunnitelua. Ja toki aina jos joku lähettää viestiä tai tulee muuten vaan joku juttu mieleen, palaan someen ja siinä vierähtää taas helposti puoli tuntia.
Mulla oli kesän alussa mun kaverin koira (eli Paavo, jotkut varmaan muistaakin ?) hoidossa päivän, ja siitähän kuuluu tietynlainen ääni kun astelee tassuilla laminaattilattialla. No, yöllä havaihduin siihen, että kuulisin tassujen ääntä ja säikähdin ihan suunnattomasti, koska pian tajusin ettei meillä mitään koiraa ole kotona! Jostain sain siinä päähäni, että mun huoneessa on jättiläisrotta! Niin nyt kaikki varmaan ajattelee siis what, mitä ton päässä liikkuu?! Niin mäkin. Mutta sillon toi ajatus keskellä yötä tuntu tosi uskottavalta ja aloin oikeesti pelätä sitä jättiläisrottaa. Kietouduin syvälle peiton alle ja otsalle nousi jo tuskanhiki kun ajattelinkin sitä rottaa. Aamulla nauroin koko jutulle, mutta kummasti sain huoneen siivousmotivaatiota tosta yöstä ;)
Jos palataan toiseen kappaleeseen ja katsellaan vähän noita mun luettelemia asioita, voidaan huomata, että osa noista on TÄYSIN itseaiheuttettuja. Voisin illalla tehdä noi kaikki jutut mitkä huomisessa mietityttää ja asettaa itelleni aikarajan, jonka jälkeen en saa palata someen.
Aattelinkin tähän postauksen loppuun nyt listata muutamia juttuja teille (ja itselleni!!) joista toivottavasti ois apua unen saannissa:

1.Pakkaa huomisen päivän laukku valmiiksi, ja jos mahdollista valitse myös vaatteet (tiedän ettei tää oo helppoa, ite en ainakaan välttämättä tykkääkkään siitä samasta asusta enää aamulla).
2.Aseta aikarajan jonka jälkeen ei saa surffailla tabletilla/puhelimella/koneella.
3.Harrasta liikuntaa päivän aikana (mulla ainakin harkkapäivinä ja päivinä jollon liikun enemmän tulee uni nopeemmin)
4.Jos tekemättömät asiat pyörii paljon mielestä, ota ruutuvihko sängyn viereen ja kirjoita mieltä painavat asiat siihen. Kyllä ne aamuun asti siellä odottaa!
5.Tuuleta ja vaihda petivaatteita tarpeeksi usein! Omakohtaisesti musta on ainakin paljon ihanampi nukkua puhtaissa lakanoissa (enkä usko, että kukaan nyt likaisissa/tunkkaisissa) petivaatteissa haluaisikaan nukkua?
6.Älä syö raskaasti juuri ennen nukkumaan menoa, mutta älä myöskään mene nukkumaan nälkäisenä (nimim.liiankin paljon kokemusta jälkimmäisestä)
7.Jos vaan millään pystyt, älä vietä ennen nukkumaan menoa ruudun edessä aikaa, vaan lueskele mielummin kirjaa (ainakin uni tulee paremmin jos on ihan sika tylsä kirja, heh.) Tietysti tiedän myös ihmisiä ketkä nukahtaa hirmu hyvin telkkaria katsoessa, mutta ei se kauheen hyväks oo jos se telkkari on koko yön sitten päällä. T:Keskiyön ohjelmien mainostauoilla nukahtelija...

+Tää lämmin maito myytti. Ite en oo ikinä testannut (joskus ehkä kaakao muodossa), mutta ois kiva kuulla toimiiko se oikeesti?

Tunnen ihmisiä ketkä nukahtaa mieluiten yövalon ollessa päällä ja sillon kun joku katsoo telkkaria kovalla äänellä alakerrassa. Toiset taas vaati pilkkopimeyttä ja täydellistä hiljaisuutta, joten toki nukahtaminen on tosi yksilöllinen asia!Siksipä on tosi vaikea keksi näitä juttuja mitkä toimisi kaikille. 
Siispä oiskin tosi mukava kuulla teidän nukahtamistippejä ja ootteko "toivottomia tapauksia" kuten minä, vai saatteko heti unta nukkumaan mennessä?

Jos mulla nyt on kohtalontovereita, aion haasta teidät kaikki muutaman viikon ajaksi nukkumaan paremmin! Kaikkien konstien käyttö on sallittua. Tietysti itse aion nyt kokeilla tätä ja ilmoittelen sitten parin viikon päästä miten mulla sujui.